Привет, даже не знаю что подсказать насчет диет, так как у меня с ними ничего не получилось, а вот обычное голодание - просто супер ( вообще не нужно отказываться от любимых блюд или продуктов ), но может при этом быть аутофагия, а аутофагия что это такое простыми словами вы можете узнать на https://cilantro.ru/blog/nobel-fasting/ и дальше уже полностью определиться, а вообще схема просто класс.